Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Dieta Nutritariańska - jesz i chudniesz

W dzisiejszych czasach, gdy problem otyłości dotyczy coraz więcej osób trendy żywieniowe zmieniają się jak w przysłowiowym „ kalejdoskopie”. Ale bez wątpienia jest coraz większe zainteresowanie zdrowym stylem odżywiania. Znajdziemy coraz więcej sklepów ze zdrowa żywnością a i klienci coraz częściej czytają etykiety na kupowanych towarach. I oby tak dalej ponieważ wiele chorób cywilizacyjnych jest wynikiem właśnie złego odżywiania. Twórcą diety jest amerykański dietetyk Joel Fuhrman, który uważa, że jedynym sposobem na długowieczność, zdrowie i wymarzoną sylwetkę jest spożywanie pokarmów, które dostarcza organizmowi jak najwięcej witamin, minerałów i składników odżywczych.

Czym jest Nutritarianizm?

To pytanie ma kilka odpowiedzi, tak naprawdę dla jednych jest to najzdrowsza dieta świata, dla innych sposób odżywiania czy też jedna z najlepszych metod na uzyskanie wymarzonej sylwetki. Nutritarianizm jest również uważany za terapię przeciwko chorobom cywilizacyjnym. Jak widać jest postrzegany indywidualnie. Mimo tak bardzo rozwiniętej medycynie sukces w leczeniu chorób aż w 52% zależy od prowadzonego stylu życia. Jak mawiali nasi dziadkowie „jesteś tym co jesz” i „ lepiej zapobiegać niż leczyć „. Jak wiadomo tylko systematyczne dbanie o zdrowie przynosi oczekiwane i długotrwałe efekty. Ale czy nie warto? Przecież zdrowie jest bezcenne, więc warto podjąć może dla niektórych i trudną walkę ze swoimi nałogami i złym sposobem odżywiania. I właśnie do tego zachęca Nutritarianizm, który jest uważany za najskuteczniejszą metodę walki z tak wieloma chorobami cywilizacyjnymi. Zwolennicy tej diety obwiniają żywność wysoko przetworzoną o bardzo negatywny wpływ na zdrowie i rozwój wielu chorób. Niestety nie jest nowością, że w świecie „ pogoni za pieniądzem” zdrowy żywność odeszła na dalszy plan. Nie będzie wyniosłym stwierdzenie że pochłania się w wielkich ilościach żywność przetworzoną pełną ulepszaczy i sztucznych dodatków co niestety rujnuje zdrowie.

Nutritariański styl życia

Dieta Nutritariańska zachęca do prowadzenia zdrowego stylu życia, spożywania żywności o dużej zawartości witamin i mikroelementów, które mają zbawienny wpływ na zdrowie, opóźnia procesy starzenia oraz chroni przed wieloma chorobami. Jak widać nie potrzeba tak wiele by być zdrowym i cieszyć się życiem do późnej starości.

Dieta Nutitariańska produkty zalecane oraz zakazane

Podstawą diety są warzywa, które powinny stanowić 90% dziennego menu zarówno świeże jak i gotowane. Zbawienny wpływ mają surowe owoce i warzywa, które skutecznie zapobiegają wielu chorobom. Trzeba tylko pamiętać aby posiłki jeść regularnie.

 

Wskazane są:

- warzywa i owoce,

- nasiona, orzechy,

- awokado,

- produkty zbożowe nieoczyszczone,

- warzywa strączkowe.

 

Do produktów, które należy spożywać w ograniczonej ilości należą:

- ryby,

- chudy drób,

- oleje,

- nabiał.

 

Do produktów zakazanych należą:

- tłuste mięsa,

- słodycze,

- napoje gazowane, soki, alkohol,

- oleje rafinowane,

- produkty z białej maki.

 

Może i dla wielu osób taki plan żywienia będzie katorgą. Niepotrzebnie, ponieważ dzięki Nutritariańskiemu stylowi odżywiania dostarczy się organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu, utrzymania zdrowia, długowieczności i wspaniałej sylwetki.

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

Tak wiele z nas chce mieć piękne, szczupłe ciało. Często marzymy...

Trzy zasady rozsądnego odchudzania

Dziś zdecydowanie większą wagę przywiązujemy do wyglądu zewnętrz...

Suplementy na odchudzanie

Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić swoją sylwetkę, czy też...

Jak zacząć ćwiczyć na siłowni?

Atopowe zapalenie skóry, w skrócie AZS lub egzema, to choroba kt...

Leczenie atopowego zapalenia skóry

  Kuchnia włoska jest jedną z najpopularniejszych kuchni w Euro...

2 inspiracje na makaron Arrighi w 20 minut!

Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić swoją sylwetkę, czy też...

Jak zacząć ćwiczyć na siłowni?

Szukasz skutecznej i zapewniającej pożądane efekty metody na usu...

3 najważniejsze informacje o depilacji woskiem