Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Poznaj korzyści zdrowotne z jedenia bananów

Banany pochodzą z Azji Południowo - Wschodniej. Kuszą nie tylko swoim wyglądem lecz również smakiem. Uwielbiane zarówno przez dzieci i dorosłych. Warto przyjrzeć się temu uśmiechniętemu owocowi bliżej, albowiem nie tylko jest doskonałą przekąską, ale również posiada zbawienny wpływ na organizm.

 

Wiele osób staje przed dylematem które banany wybrać? Czy te piękne żółciutkie czy też może te dojrzałe z ciemnymi plamkami. Jedno jest pewne im więcej takich plamek ma owoc tym lepiej, ponieważ te przejrzałe zawierają substancję, która zwalcza komórki nowotworowe. To niejedyne zalety bananów.

Korzyści zdrowotne z jedzenia bananów

Banany należą do owoców bardzo popularnych. Pewnie niewiele osób zastanawiało się nad dobroczynnym wpływem tych owoców na organizm, a prawda jest taka, że powinny codziennie gościć na Naszych stołach.

Banany są bogatym źródłem składników odżywczych, witaminy B6, C, błonnika, minerałów i co bardzo ważne antyoksydantów (przeciwutleniaczy). Nie trzeba przypominać, że antyoksydanty zapobiegają powstawaniu nowotworów, pomagają w walce z nimi oraz opóźniają procesy starzenia. Owoce te polecane szczególnie osobom nerwowym, bowiem zawierają w sobie aminokwas - tryptofan, który podczas rozkładu wytwarza serotoninę  - „hormon szczęścia”. Ponadto te smaczne żółte owoce są doskonałym źródłem potasu (który przeciwdziała powstawaniu skurczy) oraz magnezu. Ze względu na dużą zawartość minerałów oraz witamin regulują gospodarkę elektrolitową, ciśnienie krwi, mają zbawienny wpływ na pracę serca oraz układ krążenia.

Banany sprawdzą się również u osób na diecie, ponieważ zapewniają uczucie sytości. Błonnik zawarty w owocach pozytywnie wpływa na pracę jelit, reguluje przemianę materii i co bardzo ważne stymuluje poziom cukru we krwi oraz cholesterolu.

Dzięki zawartości cynku znacznie poprawi się wygląd włosów i paznokci. Zalecane osobom z niedokrwistością oraz słabą odpornością ze względu na sporą zawartość żelaza.

Banany są również naturalnym lekarstwem przy łagodzeniu zgagi oraz refluksu żołądkowego. Kobiety w ciąży szczególnie powinny zaopatrzyć się w ten cudowny owoc ze względu na zawartość kwasu foliowego, który jest niezbędny do prawidłowego rozwoju płodu.

Zalet tych owoców można wymieniać w nieskończoność. Jak mawiały Nasze babcie - "natura zawsze daje z siebie to co najlepsze i najwartościowsze" - szkoda tylko, że my o tym tak często zapominamy. Jedzmy banany jak najczęściej, nauczmy się czerpać z natury to co najlepsze a będziemy cieszyli się dobrym zdrowiem długie lata.

 

 

 

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

Siarka organiczna jest substancją stosowaną do wzmacniania mięśn...

Zdrowa skóra i lśniące włosy. Czym jest siarka organiczna?

Wiodącą zasadą diety Atkinsa jest spożywanie tłuszczów w połącze...

Dieta atkinsa jadłospis

Radzą właściciele Warszawskiego Centrum Medycyny Estetycznej HB ...

Jak powiększyć sobie usta nie przekraczając granicy dobrego smaku?

Okres zimowy wymaga specjalnej dbałości o nasze zdrowie. Zwłaszc...

Co jeść na wzmocnienie organizmu?

  Otyłość stanowi poważny problem. Najgorszy jest jednak fakt, ...

Frutarianizm. Wady i zalety stosowania diety frutariańskiej

Podstawową informacją na temat diety bezglutenowej jest fakt, że...

Dieta bezglutenowa

Wiele osób bardzo często zadaje sobie to pytanie. W telewizji co...

Czy warto stosować suplementy diety?