Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Co jeść, żeby przyspieszyć przemianę materii?

Zapewne wiele razy słyszałeś o tym, że od prędkości naszej przemiany materii zależy to, jak się czujemy i jaka jest nasza masa ciała. Ogólnie rzecz ujmując, im szybsza przemiana materii, tym lepiej - zobacz więc, co powinieneś jeść, aby Twoja przemiana materii działała sprawniej!

Zapewne wiele razy słyszałeś o tym, że od prędkości naszej przemiany materii zależy to, jak się czujemy i jaka jest nasza masa ciała. Ogólnie rzecz ujmując, im szybsza przemiana materii, tym lepiej - zobacz więc, co powinieneś jeść, aby Twoja przemiana materii działała sprawniej!

 

Imbir - ta coraz bardziej popularna roślina nie tylko rozgrzewa i chroni przed przeziębieniami, ale także pomaga przyspieszyć metabolizm. Zawarty w nim gingerol ułatwia trawienie i sprawia, że łatwiej jest pozbyć się z organizmu szkodliwych produktów przemiany materii. Imbir najlepiej jeść świeży, ale możemy także dodawać go do zup, sosów oraz sałatek. Rano natomiast warto wypijać napar z korzenia imbiru z dodatkiem soku z cytryny.


Papryczki chili - lubisz ostre, wyraziste w smaku potrawy? Jeśli tak, to jedz je częściej! Badania wykazały, że regularne jedzenie papryczek może przyspieszyć przemianę materii nawet o 10 procent, co sprawia, że również redukcja tkanki tłuszczowej przebiega szybciej.  Swoje niezwykłe właściwości papryczki chili zawdzięczają obecności kapsaicyny, która nasila termogenezę i zwiększa ilość wydzielanych soków trawiennych.


Zielona herbata - zawiera cenną teofilinę, która pobudza wydzielanie soków żołądkowych oraz usprawnia przemianę materii. W zielonej herbacie znajdziemy także teinę, dzięki której mamy więcej energii do działania!


Otręby - za najbardziej wartościowe uważa się otręby owsiane, ale pszenne czy żytnie również są bardzo zdrowe. Zawarty w nich błonnik poprawia pracę jelit, a także - z uwagi na fakt, że pęcznieje w żołądku - powoduje długotrwałe uczucie sytości i chroni przed podjadaniem!


Zioła - tak, nasze babcie miały rację - jeśli nasz metabolizm jest zbyt powolny, to najwyższy czas sięgnąć po napary z ziół i zacząć dodawać je do posiłków! Do dań na ciepło warto wsypywać niemałe ilości lubczyku, kminku oraz koperku. Dobrym pomysłem jest także regularne picie naparu z pokrzywy.


Kasze - są zdrowe, smaczne i… pomagają w podkręceniu metabolizmu! Najlepiej w tym celu sięgać po grube kasze - zwłaszcza kaszę gryczaną, ale kasza jaglana czy bulgur także doskonale “zdadzą egzamin”.


Surowe warzywa - zawierają nie tylko mnóstwo cennych witamin, ale także są bogate w błonnik, który reguluje pracę naszych jelit. Często sięgaj więc po marchew, buraka czy selera naciowego - w ten sposób poprawisz swój metabolizm i dostarczysz organizmowi cennych mikroelementów!


Papaja - ten egzotyczny owoc nie tylko wspaniale smakuje i pięknie wygląda, ale także wspomaga nasze trawienie. Zawarta w nim papaina ułatwia odchudzanie, pomaga zwalczać cellulit i sprawia, że nasz organizm szybciej pozbywa się toksyn.

Aby utrzymać przemianę materii na odpowiednim poziomie, należy unikać bardzo niskokalorycznych diet oraz jeść często, ale mniej. Z pomocą przyjdzie nam także regularna aktywność fizyczna. Jeżeli masz wrażenie, że Twoja przemiana materii pozostawia wiele do życzenia, rozważ udanie się do dietetyka - na przykład jednego z tych, którzy pracują w Centrach Dietetycznych Naturhouse.
Tekst powstał we współpracy z dietetykiem Centrum Dietetycznym Naturhouse.

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

Anoreksja to ogromny problem XX i XXI wieku, choć jej początki s...

Anoreksja problemem XXI wieku

Zarówno osoby nie palące jak i nałogowi palacze doskonale zdaj...

Jak palenie papierosów wpływa na Naszą urodę?

  Lato zbliża się „wielkimi krokami„ a i sezon na odchudzanie s...

Jakich produktów należy unikać przy odchudzaniu?

Dzięki szeroko zakrojonym badaniom i obserwacjom klinicznym wiem...

Nie tolerujesz glutenu? Sprawdź których produktów powinieneś unikać.

Radzą właściciele Warszawskiego Centrum Medycyny Estetycznej HB ...

Jak powiększyć sobie usta nie przekraczając granicy dobrego smaku?

Ataki głodu, wilczy apetyt. Z tym problemem niestety boryka si...

Jak zapanować nad atakami głodu? 5 sprawdzonych sposobów

Laseroterapia to niezwykle skuteczne narzędzie w walce ze starze...

Laser frakcyjny CO2 - bezpieczeństwo i skuteczność