Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Fit omlet na słodko

Zdrowy tryb życia to ważny aspekt dla naszego zdrowia. Zjedzenie czegoś słodkiego, zarazem pysznego podczas diety na pewno poprawi humor nie jednej osobie. Jako propozycja śniadania w którym królują owoce poleca się dziś omlet bananowo-kakaowy.

Aby zabrać się do przyrządzania potrzebujemy:
Składniki:
- 2 jajka,
- szklankę mąki ryżowej,
- łyżeczkę ksylitolu,
- pół szklanki mleka odtłuszczonego,
- odrobinę oleju kokosowego,
- 2 łyżki stołowe kakao,
- szczyptę soli,
-pół szklanki wody przegotowanej
- dowolne, ulubione owoce (polecane truskawki, maliny, brzoskwinie, ananasy)


Białka oddzielamy od żółtek, ubijamy je na sztywną pianę. Bo ubitej masy dorzucamy 1 żółtko, mąkę ryżową, ksylitol, mleko, kakao, sól oraz wodę. Wszystko mieszamy do uzyskania jednolitej konsystencji. Banan obieramy ze skórki, kroimy w okrągłe plastry. Patelnie (najlepiej do naleśników) stawiamy na włączony gaz. Po podgrzaniu dajemy olej kokosowy, wedle uznania, choć zalecana ćwiartka łyżeczki na jedną stronę omleta. Gdy olej kokosowy się rozpuści na patelni układamy plastry banana. Zaraz po tym wylewamy na patelnie zrobioną wcześniej masę. Na wierzch omleta układamy resztę banana. Przewracamy na drugą stronę po ścięciu się całości. Podajemy w towarzystwie ulubionych owoców i śmietany (jeszcze bardziej fit - z jogurtem 0%).

Takie śniadanie dostarczy nam wiele energii i sprawi, że będziemy nasyceni aż do późnego obiadu.
Smacznego!

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

Bieganie jest od kilku lat na topie. To dlatego, że uprawianie t...

Nie lubisz biegać? Power walking pozwoli Ci chudnąć równie skutecznie!

Na rynku dostępnych jest wiele suplementów diety wspomagających ...

Berrator – efektywny spalacz tłuszczu

Jeśli chodzi o suplementy diety, produkcja zawsze stanowi pewien...

Produkcja suplementów diety – jak przebiega usługa?

Każda z Pań chciałaby się cieszyć piękną figurą i jednocześnie...

Przepyszny kapuśniak z młodej kapusty

Kasza jaglana należy do bardzo wartościowych i zdrowych produktó...

Zapomniane produkty spożywcze – kasza jaglana – oczyszcza i odchudza

W czasie świąt nikt z nas nie liczy kalorii. Nie odmawiamy sob...

Zjeżdżaj i biegaj na nartach. Przyjemnie spalisz kalorie po świętach!

Olej z nasion rącznika pospolitego - uprawianego głównie w Afr...

Olej rycynowy – odwieczna tajemnica piękna i długowieczności