Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Przepyszny kapuśniak z młodej kapusty

Każda z Pań chciałaby się cieszyć piękną figurą i jednocześnie zdrowiem. Tak naprawdę to nic trudnego. Potrzeba tylko troszkę wysiłku, samozaparcia a wymarzona sylwetka będzie na wyciągnięcie ręki. Wszystko tak naprawdę skupia się na przygotowaniu przemyślanych posiłków, które dostarczą organizmowi witamin, mikroelementów i składników odżywczych niezbędnych do jego prawidłowego funkcjonowania. Niestety wiele osób nie zdaje sobie sprawy jak ważną rolę odgrywa zdrowe odżywianie. Tak często je się w biegu czy na mieście,co skutkuje zaparciami, problemami trawiennymi a także otyłością. Warto czasami zastanowić się nad jadłospisem przecież jak to mówią „ jesteś tym co jesz”.

Nikt chyba nie ma wątpliwości,że z rozsądkiem ugotowana zupa dostarczy organizmowi wszystkich niezbędnych witamin i mikroelementów. Ważne aby nie używać tłustych mięs oraz tłustych śmietan.

Zdrowy i niskokaloryczny kapuśniak na obiad

 

Składniki:

  • jedna pojedyncza pierś z kurczaka,

  • ćwiartka kapusty,

  • 3 marchewki,

  • kawałeczek selera,

  • pietruszka,

  • 2 papryki,

  • 2 łyżki oliwy,

  • posiekana natka pietruszki,

  • sól,pieprz do smaku,

  • tymianek

 

Wykonanie:

 

Pierś z kurczaka myjemy,osuszamy ręcznikiem papierowym, kroimy na mniejsze kawałki i podsmażany na oliwie. Kapustę szatkujemy, umyte warzywa kroimy na mniejsze kawałki. Tak przygotowane warzywa wrzucamy do wrzącej i osolonej wody. Chwilę gotujemy. Następnie dodajemy podsmażoną pierś z kurczaka. Wszystko razem gotujemy na małym ogniu kilka minut. Przed podaniem posypujemy posiekaną natką pietruszki.

 

Jak widać przepis nie sprawia trudności oraz nie zajmuje dużo czasu. A w zamian za to dostarczy się organizmowi sporo witamin a co najważniejsze minimalną liczbę kalorii. 

Redakcja życzy smacznego :-)

 

 

 

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

Pudełka z jedzeniem dostarczane każdego ranka pod nasze drzwi to...

Czy warto korzystać z cateringu dietetycznego?

  Choroby cywilizacyjne stały się dziś prawdziwą plagą. Umieram...

Jak zachować zdrowie, witalność i szczupłą sylwetkę pomimo upływu lat?

  Witamina C, czyli inaczej kwas askorbinowy, to niezwykle ważn...

Witamina C i jej cenne właściwości

Wprawdzie na rynku nie brak różnego rodzaju odżywek do włosów, r...

Olejek rycynowy w pielęgnacji skóry i włosów

Anoreksja to ogromny problem XX i XXI wieku, choć jej początki s...

Anoreksja problemem XXI wieku

Zauważyłaś, że twoje boyfriendy zaczynają leżeć na tobie jak leg...

Odchudzanie poprzez bieganie. Fakty i mity.

  W wyniku ciąży przytyłaś znacznie więcej niż się spodziewałaś...

Zabieg endermologii pozwoli Ci w naturalny sposób odzyskać sylwetkę sprzed ciąży!