Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Przepyszny kapuśniak z młodej kapusty

Każda z Pań chciałaby się cieszyć piękną figurą i jednocześnie zdrowiem. Tak naprawdę to nic trudnego. Potrzeba tylko troszkę wysiłku, samozaparcia a wymarzona sylwetka będzie na wyciągnięcie ręki. Wszystko tak naprawdę skupia się na przygotowaniu przemyślanych posiłków, które dostarczą organizmowi witamin, mikroelementów i składników odżywczych niezbędnych do jego prawidłowego funkcjonowania. Niestety wiele osób nie zdaje sobie sprawy jak ważną rolę odgrywa zdrowe odżywianie. Tak często je się w biegu czy na mieście,co skutkuje zaparciami, problemami trawiennymi a także otyłością. Warto czasami zastanowić się nad jadłospisem przecież jak to mówią „ jesteś tym co jesz”.

Nikt chyba nie ma wątpliwości,że z rozsądkiem ugotowana zupa dostarczy organizmowi wszystkich niezbędnych witamin i mikroelementów. Ważne aby nie używać tłustych mięs oraz tłustych śmietan.

Zdrowy i niskokaloryczny kapuśniak na obiad

 

Składniki:

  • jedna pojedyncza pierś z kurczaka,

  • ćwiartka kapusty,

  • 3 marchewki,

  • kawałeczek selera,

  • pietruszka,

  • 2 papryki,

  • 2 łyżki oliwy,

  • posiekana natka pietruszki,

  • sól,pieprz do smaku,

  • tymianek

 

Wykonanie:

 

Pierś z kurczaka myjemy,osuszamy ręcznikiem papierowym, kroimy na mniejsze kawałki i podsmażany na oliwie. Kapustę szatkujemy, umyte warzywa kroimy na mniejsze kawałki. Tak przygotowane warzywa wrzucamy do wrzącej i osolonej wody. Chwilę gotujemy. Następnie dodajemy podsmażoną pierś z kurczaka. Wszystko razem gotujemy na małym ogniu kilka minut. Przed podaniem posypujemy posiekaną natką pietruszki.

 

Jak widać przepis nie sprawia trudności oraz nie zajmuje dużo czasu. A w zamian za to dostarczy się organizmowi sporo witamin a co najważniejsze minimalną liczbę kalorii. 

Redakcja życzy smacznego :-)

 

 

 

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

Nawet najlepsza dieta może nie przynosić upragnionych skutków, j...

Ćwiczenia aerobowe

Dieta RAW zakłada, że aż 70% spożywanych każdego dnia warzyw i...

Czy warto spożywać surowe warzywa? Poznaj zasady diety RAW!

  Czarnuszka siewna (Nigella sativa) nazywana jest inaczej czar...

Czarnuszka stanie na straży Twojego zdrowia!

Wiele osób, które chciałyby zmienić swój sposób odżywiania na zd...

5 prostych obiadów - mniej niż 5 składników

W dzisiejszych czasach większość z nas będzie potrzebować oczysz...

Oczyszczanie organizmu kluczem do zdrowego samopoczucia

Spalacze tłuszczu to suplementy diety wspomagające proces elim...

Dlaczego warto stosować spalacze tłuszczu oraz jak je wybierać?

Nordic walking wymyślono w Finlandii w latach 20. XX wieku jako ...

Nordic walking zdobywa coraz więcej fanów