Nowości na dietaiodchudzanie.pl

10 powodów, dla których warto chodzić na siłownię

Waga Twojego ciała już dawno przekroczyła rekomendowane normy wskaźnika BMI? Dostajesz zadyszki nawet w trakcie wchodzenia po schodach? Odczuwasz problemy ze snem i coraz bardziej dokuczają Ci różne problemy zdrowotne? Zacznij więc ćwiczyć na siłowni, dzięki czemu wreszcie odzyskasz sprawność i osiągniesz wymarzoną sylwetkę. Poznaj 10 powodów, dla których regularne ćwiczenia na siłowni to świetny pomysł.

 

Ćwiczenia z taśmami TRX - Poradnik

TRX Suspension Training to młody, ale jednocześnie jeden z najszybciej rozwijających się systemów treningowych. Polskie tłumaczenie nazwy systemu TRX – trening w zawieszeniu – doskonale oddaje jego istotę, którą jest oddziaływanie na ciało przez wykorzystanie siły grawitacji oraz masy osoby ćwiczącej. Trening z taśmami TRX do podwieszania ciała opracowany został w 1997 roku przez dowódcę jednostki komandosów Navy Seal Randy'ego Hetrick'a. Skonstruował on pierwszą wersję taśm TRX, używając do ich budowy tylko pasa jiu jitsu oraz linek od spadochronu. Bazując na taśmie TRX, Hetrick stworzył system ćwiczeń, który miał utrzymywać żołnierzy Navy Seal w najlepszej formie fizycznej. Z dala od siłowni, w trudnych warunkach polowych i na poligonach, komandosi korzystając z taśm TRX, mogli wykonywać skuteczny trening wzmacniający mięśnie oraz sprawność całego ciała. Pierwsza „komercyjna” wersja taśm TRX Suspension Trainer wykonana została w 2001 roku i bardzo szybko zwróciła uwagę profesjonalnych sportowców, trenerów oraz instruktorów fitness. Popularyzacja systemu treningu w zawieszeniu przebiegała bardzo konsekwentnie, polegała między innymi na szkoleniu instruktorów, którzy po odpowiednim przygotowaniu mogli wdrażać system w siłowniach na całym świecie. Dzięki tym działaniom, a przede wszystkim dzięki bardzo wysokiej skuteczności, trening z taśmami TRX jest coraz chętniej wybierany, zarówno przez instruktorów fitness, jak i osoby indywidualne.

Kulturystyka i fitness - najlepszy miesięcznik dla miłośników aktywności fizycznej

Każdy, kto dopiero rozpoczyna swoją przygodę ze sportem i pragnie rozwijać swoją wiedzę w dziedzinie kulturystyki i ogólnie pojętego sportu powinien postarać się o duże i wiarygodne kompendium wiedzy, które będzie dla niego pomocą w kolejnych etapach i treningach. Warto sięgnąć po sprawdzone metody i nie zagłębiać się za bardzo w internecie, ponieważ często może to przynieść więcej złego niż dobrego.

Ostatnie komentarze

Napar z ostrokrzewu paragwajskiego słynie z tego, że jest uważan...

Jak Yerba Mate pomaga w odchudzaniu?

Zabieg liposukcji to często jedyny sposób pozbycia się nadmiaru ...

Liposukcja, czyli odsysanie tłuszczu. Kto i kiedy może z niej skorzystać?

Medycyna estetyczna to obecnie jeden z najszybciej rozwijających...

 Czym zajmuje się medycyna estetyczna?

Mimo, że nazwa wskazuje na pochodzenie chińskie, nic bardziej my...

Cała prawda o jedzeniu zupek chińskich

Każda pora roku pozwala na eksperymentowanie w kuchni. Jesień ja...

Jak się odżywiać jesienią, aby cieszyć się zdrową i piękną skórą?

Refluks, a dokładniej choroba refluksowa przełyku lub refluks żo...

Jak przeciwdziałać refluksowi?

O tym, że otyłość jest chorobą cywilizacyjną nie trzeba chyba ni...

Dieta paleo - czy warto ją wybierać?