Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Sporty walki: dlaczego warto je trenować oraz jak wybrać odpowiednią dyscyplinę?

Sporty walki sukcesywnie zyskują sobie coraz większą popularność wśród Polaków. Z oczywistych względów jest to specyficzna i szczególna forma aktywności fizycznej. Trenując sporty walki nie tylko wzmacniamy swój organizm, poprawiamy wytrzymałość ale także zyskujemy umiejętności, które w określonych sytuacjach mogą pozwolić nam na skuteczną obronę naszego mienia lub nawet naszego zdrowia.

10 powodów, dla których warto chodzić na siłownię

Waga Twojego ciała już dawno przekroczyła rekomendowane normy wskaźnika BMI? Dostajesz zadyszki nawet w trakcie wchodzenia po schodach? Odczuwasz problemy ze snem i coraz bardziej dokuczają Ci różne problemy zdrowotne? Zacznij więc ćwiczyć na siłowni, dzięki czemu wreszcie odzyskasz sprawność i osiągniesz wymarzoną sylwetkę. Poznaj 10 powodów, dla których regularne ćwiczenia na siłowni to świetny pomysł.

 

Ćwiczenia z taśmami TRX - Poradnik

TRX Suspension Training to młody, ale jednocześnie jeden z najszybciej rozwijających się systemów treningowych. Polskie tłumaczenie nazwy systemu TRX – trening w zawieszeniu – doskonale oddaje jego istotę, którą jest oddziaływanie na ciało przez wykorzystanie siły grawitacji oraz masy osoby ćwiczącej. Trening z taśmami TRX do podwieszania ciała opracowany został w 1997 roku przez dowódcę jednostki komandosów Navy Seal Randy'ego Hetrick'a. Skonstruował on pierwszą wersję taśm TRX, używając do ich budowy tylko pasa jiu jitsu oraz linek od spadochronu. Bazując na taśmie TRX, Hetrick stworzył system ćwiczeń, który miał utrzymywać żołnierzy Navy Seal w najlepszej formie fizycznej. Z dala od siłowni, w trudnych warunkach polowych i na poligonach, komandosi korzystając z taśm TRX, mogli wykonywać skuteczny trening wzmacniający mięśnie oraz sprawność całego ciała. Pierwsza „komercyjna” wersja taśm TRX Suspension Trainer wykonana została w 2001 roku i bardzo szybko zwróciła uwagę profesjonalnych sportowców, trenerów oraz instruktorów fitness. Popularyzacja systemu treningu w zawieszeniu przebiegała bardzo konsekwentnie, polegała między innymi na szkoleniu instruktorów, którzy po odpowiednim przygotowaniu mogli wdrażać system w siłowniach na całym świecie. Dzięki tym działaniom, a przede wszystkim dzięki bardzo wysokiej skuteczności, trening z taśmami TRX jest coraz chętniej wybierany, zarówno przez instruktorów fitness, jak i osoby indywidualne.

Ostatnie komentarze

Bardzo szybki i pracowity tryb życia sprzyja niezdrowym nawykom ...

Zrzucenie zbędnych kilogramów - z nami to bardzo proste

Chyba nie ma osoby, której w mniejszym lub większym stopniu nie ...

Jak się zrelaksować przed snem?

Cholesterol jest to lipid, organiczny związek chemiczny z grupy ...

Zioła na cholesterol - jak walczyć z niebezpiecznym cholesterolem?

Zachorowalność kobiet na raka piersi w przeciągu ostatnich 30 la...

Metody leczenia nowotworu piersi

Prolaktyna jest hormonem produkowanym w przysadce mózgowej. Jej ...

 Normy prolaktyny - kiedy warto zbadać?

Wielu z nas wpadło dziś w paranoję dotyczącą zdrowego stylu ży...

Na czym polega zjawisko hormezy? Czyli hartuj swój organizm i przestań chorować!

Dieta pudełkowa staje się coraz bardziej popularna. Korzystają z...

Co nam daje dieta pudełkowa i kto powinien z niej skorzystać?