Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Jak schudnąć jesienią? 3 zdrowe nawyki na dobry początek

Lato już dawno za nami, ale nie oznacza to wcale, że pora osiąść na laurach. Zdrowy tryb życia powinniśmy prowadzić zawsze, nie tylko wtedy, kiedy zależy nam na utracie zbędnych kilogramów. Zastanawiasz się, od czego zacząć? Jakie zasady warto wprowadzić na początku? Spokojnie, wszystko nadrobimy! Zapoznaj się z poniższymi punktami, by móc cieszyć się zdrową i zgrabną sylwetką!

Sport to zdrowie, a treningi nie zawsze muszą być nudne!

Oto pierwsza, a zarazem nadrzędna zasada zdrowego stylu życia. Aktywność fizyczna niesie ze sobą wiele zalet, a wśród nich są doskonała kondycja oraz dobry humor! Dokładnie tak, podczas ćwiczeń Twój organizm wytwarza mnóstwo endorfin, czyli hormonów szczęścia. Wystarczy odrobina motywacji, a upieczesz dwie pieczenie na jednym ogniu! Skąd wziąć te chęci? W tym przypadku na pewno przyda Ci się jakaś modna stylówka, która zapewni Ci znakomity wygląd oraz komfort podczas ćwiczeń. Jeżeli szukasz czegoś odpowiedniego na zajęcia z WF-u, postaw na czarne legginsy oraz ciekawy T-shirt z modnym nadrukiem. W takiej stylizacji trening na pewno nie będzie nudny!

Sięgnij po rozgrzewające przyprawy!

Cynamon, imbir, kurkuma, chilli, goździki… na sklepowych półkach jest tego mnóstwo. W szafce kuchennej Twojej mamy z pewnością też, dlatego nie będziesz miała problemu z ich pozyskaniem. Przyprawy o rozgrzewających właściwościach sprawią, że w trakcie spożywania posiłków szybciej poczujesz się najedzona. To jednak nie koniec, ponieważ wspomagają one również procesy trawienne, a więc działają oczyszczająco. W tym przypadku musisz być jednak rozważna, by nie spożywać ich za dużo, dlatego najlepiej skonsultuj to z rodzicami i poszukajcie inspiracji w sieci lub książce kucharskiej.

Nie zapomnij o warzywach i owocach!

Tutaj chodzi głównie o to, aby Twoja dieta była różnorodna pod względem składników. Jeżeli zależy Ci na utracie wagi, to musisz się przeprosić z warzywami, które powinny królować na Twoim talerzu. Również i w tym przypadku skonsultuj swoje potrzeby z rodzicami, a z pewnością wymyślicie coś, co poskutkuje!

Jesienne popołudnie nie musi Ci się kojarzyć jedynie z kocykiem i gorącą herbatą. Choć bywa to niemal uzależniające, to dla swojego zdrowia powinnaś przemyć do swojej codzienności powyższe aspekty. Czasem zamiast ciekawej książki w fotelu, wyjdź pobiegać, a innym razem do swojej herbaty dodaj odrobinę goździków i cynamonu. Pamiętaj, balans to podstawa!

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

Dieta Alleluja ma swój początek w latach 90, kiedy to George M...

Dieta Alleluja. Na czym polega dieta, która leczy raka?

Nie od dziś wiadomo, że składniki zawarte w przyprawach wpływają...

Jakich przypraw używać w diecie dukana?

  Alkohol jest szeroko pojętym i ciężkim tematem. Tak wiele osó...

Alkohol w diecie, ”czyli skutki picia wódki”

Zauważyłaś, że twoje boyfriendy zaczynają leżeć na tobie jak leg...

Odchudzanie poprzez bieganie. Fakty i mity.

  Pod nazwą spirulina kryje się rodzaj niebiesko zielonych alg ...

Spirulina - algi morskie w służbie zdrowia

Płeć w dużym stopniu determinuje gospodarkę hormonalną i zapotrz...

Witaminy dla kobiet - które warto suplementować

W dzisiejszych czasach, gdy problem otyłości dotyczy coraz więce...

Dieta Nutritariańska - jesz i chudniesz