Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Dieta dla diabetyków - co powinna zawierać?

Cukrzyca to poważna dolegliwość, która dopada coraz więcej osób. Niektórzy, gdy się o niej dowiadują są przerażeni. Jednak nie ma powodu do obaw - z cukrzycą da się normalnie żyć. Oczywiście czeka na trochę wyrzeczeń, ale łatwo się do nich przyzwyczaić. Bardzo ważny jest odpowiedni sposób odżywiania, aby nie pogorszyć swojego stanu. Co więc warto wiedzieć o diecie dla diabetyka? Jakie produkty powinny się w niej znaleźć?

Kilka zasad, o których należy pamiętać!

Zanim przejdziemy do omówienia listy przydatnych składników, to warto poznać kilka zasad niezbędnych przy diecie diabetyków. W tym przypadku konieczne jest jedzenie 5-7 niewielkich posiłków o stałych porach. Przy cukrzycy jest bardzo ważne, aby przestrzegać tej zasady, aby zapobiec gwałtownym spadkom poziomu glukozy we krwi. Jeżeli ktoś wie, że nie będzie w stanie zadbać o spożycie posiłków zawsze o tej samej porze, to może zdecydować się na catering dietetyczny W Dąbrowie Górniczej. Posiłki diabetyka powinny być też starannie skomponowane i zawierać wszystkie niezbędne składniki odżywcze. W przeciwnym razie stan chorego może znacząco się pogorszyć.

Warzywa - ważny składnik diety diabetyka!

O tym, że warzywa są bardzo zdrowe, wie każdy z nas! To chyba jeden z nielicznych składników, którego nie wyklucza się przy żadnym sposobie odżywiania. Zawierają one wiele cennych składników odżywczych i pozytywnie wpływają na każdy organizm. Dlatego nic nie stoi na przeszkodzie, aby spożywały je osoby, które chorują na cukrzyce. W tym przypadku najlepiej jeść je w postaci surowej lub gotowanej. Niestety diabetycy nie powinni mieszać warzyw z sosami. Te w formie smażonej również nie sprawdzą się przy tej dolegliwości. Za to doskonałą opcją mogą być warzywa gotowane na parze.

Czy cukier może się znaleźć w diecie cukrzyka?

Wiele osób cukier kojarzy jednoznacznie! Wydaje im się, że znajduje się on tylko w czekoladzie i innych słodkościach. Nic bardziej mylnego! W końcu nawet w owocach nie zabraknie cukru. Czy więc jest on całkowicie zabroniony w diecie diabetyka? Oczywiście, że nie! Trzeba tylko znaleźć jego odpowiedni rodzaj i źródło, aby nie pogorszyć swojego stanu zdrowia. Najbezpieczniejszym cukrem dla diabetyka jest skrobia, którą można znaleźć, m.in. w kukurydzy, pieczywie, ziemniakach, płatkach zbożowych oraz makaronie. Produkty te nie tylko zawierają skrobię, ale też bogatym źródłem węglowodanów, błonnika oraz witamin i minerałów. Dlatego warto je wprowadzić do diety cukrzyka. Owoców również nie trzeba się obawiać, ale unikajmy tych przetworzonych lub przesłodzonych. Najlepiej spożywać je na surowe bez żadnych dodatków.

A co z mięsem?

Mięso to jeden ze składników odżywczych, który obecnie wzbudza wiele kontrowersji. Dlatego pojawia się dylemat, czy można go spożywać przy diecie cukrzycowej? Nic nie stoi na przeszkodzie, aby diabetycy mogli go umieścić w swoim jadłospisie. Warto jednak zachować umiar i unikać tłustych odmian. Najlepiej sprawdzi się mięso w formie pieczonej, gotowanej lub grillowanej.

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

Nie potrafisz sobie wyobrazić początku dnia bez wypicia małej ...

Kawa, kawunia, kawusia… Nie pozwól sobie na życie w uzależnieniu!

  Czy każdy rodzaj makijażu jest odpowiedni na wesele? Dowiedz ...

Makijaż na wesele. Co wypada a co nie?

Okres jesienno-zimowy, a także czas kiedy zbliża się wiosna to...

Jak dietą wzmocnić odporność i nie chorować?

Ciągłe ograniczanie kalorii i restrykcyjna dieta, często nie daj...

Spalacze tłuszczu - czy warto je stosować?

Banany pochodzą z Azji Południowo - Wschodniej. Kuszą nie tylk...

Poznaj korzyści zdrowotne z jedenia bananów

Wielu mężczyzn pragnie mieć dobrze zbudowaną klatkę piersiową. W...

Wzmocnienie mięśni klatki piersiowej

Choć trudno w to uwierzyć, ale wielkimi krokami zbliża się lat...

Drakońska dieta? Czy jest bezpieczna i zdrowa?