Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Skuteczne odchudzanie z Hashimoto

Na początku warto w kilku słowach opisać czym jest choroba Hashimoto. Jest to przewlekłe limfocytowe zapalenie tarczycy, które między innymi objawia się przybieraniem na wadze, zaparciami, bólami mięśni i stawów, uciskiem w gardle, problemami z przełykaniem, zimnymi stopami i dłońmi oraz ciągłym przemęczeniem. Osobom chorującym na Hashimoto walka z nadwagą sprawia o wiele więcej problemów. Co najważniejsze konieczne jest odpowiednie leczenie endokrynologiczne (uzupełnienie poziomu hormonów co prowadzi do powrotu prawidłowego metabolizmu) w połączeniu z właściwa dietą oraz aktywnością fizyczną.

Czyli jak skutecznie zgubić na wadze chorując na Hashimoto?

W chorobie tej odpowiednio dopasowana dieta w znacznym stopniu może pomóc w zmniejszeniu procesu zapalnego oraz „ zmuszeniu” tarczycy do produkcji hormonów. Jednak najlepiej przed rozpoczęciem diety skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, który dopasuje dietę indywidualnie.

Co wolno a co nie chorując na Hashimoto?

  • Należy dostarczyć organizmowi dużo witamin i minerałów spożywając świeże warzywa, które zawierają antyoksydanty, witaminy E, C, A, selen i cynk, które wspomagają walkę ze stanem zapalnym,
  • konieczne jest odpowiednie nawodnienie ( około 2 litry dziennie woda, zielona herbata, herbatki owocowe),
  • należy spożywać 5-6 posiłków dziennie, dzięki czemu organizm będzie „ pracował” na bieżąco nie odkładając tkanki tłuszczowej,
  • włączyć do diety produkty wysoko błonnikowe, pełnoziarniste, które pomogą uniknąć zaparć,
  • należy wprowadzić do diety oliwę z oliwek, oleje roślinne, awokado a wykluczyć tłuszcze nasycone oraz trans, które mogą mieć działanie zapalne,
  • zwiększyć ilość pełnowartościowego białka ( nabiał, ryby, jajka),
  • bardzo ważna jest również aktywność fizyczna, która reguluje metabolizm oraz spala nadprogramowe kalorie.
  • Ostatni posiłek należy spożywać najpóźniej 3 godziny przed snem.

 

Jak widać choroba Hashimoto nie jest wyrokiem. Skuteczne odchudzanie z Hashimoto również może się skończyć sukcesem. Dzięki odpowiedniemu leczeniu w połączeniu z dopasowaną dietą i aktywnością fizyczną w skuteczny sposób można walczyć z nadwagą, osiągnąć wymarzoną sylwetkę oraz uniknąć wielu problemów, które są skutkiem tej choroby. Wystarczy zasięgnąć porady specjalisty, zmienić tryb życia i odżywiania a sukces będzie na wyciągnięcie ręki.

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

O dobroczynnym działaniu suszonych śliwek wiedziały już nasze ba...

Suszone śliwki. Poznaj ich zalety

Guarana to popularna nazwa dla rośliny rosnącej w Brazylii. Jest...

Guarana i jej właściwości

Ćwiczenia fitness wywodzą się z aerobiku. Nie każdy o tym wie, a...

Kluby fitness – dlaczego warto być ich członkiem?

  Infekcje intymne dotykają kobiety niezależnie od wieku. Jak j...

Jak rozpoznać infekcję intymną?

Cenne właściwości miodu znane były już w starożytnym Egipcie (...

Miód gryczany elementem zdrowej diety

Gdy przychodzą cieplejsze dni, wtedy zmieniamy pełne obuwie, na ...

Co robić, by latem nie zarazić się grzybicą stóp? Jak leczyć tę chorobę?

Cholesterol jest związkiem sterolowym należącym do lipidów, któr...

Najpopularniejsze mity na temat cholesterolu