Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Suplementacja w ciąży

Kobiety ciężarne potrzebują więcej witamin i minerałów niż wcześniej. Zapotrzebowanie na cenne mikroskładniki rośnie wraz z rozwojem płodu, dlatego w ciąży zaleca się przyjmowanie suplementów diety. Na czym polega suplementacja w tym szczególnym okresie?

I trymestr - zwiększone zapotrzebowanie na kwas foliowy

W pierwszym trymestrze zwykle ciąża jest jeszcze niewidoczna. Brzuch powiększa się jedynie nieznacznie, lecz płód rozwija się wyjątkowo szybko. Początkowo kobieta potrzebuje przede wszystkim kwasu foliowego, dzięki któremu dziecko jest chronione przed wadami cewy nerwowej. Ze względu na to, że dostarczenie prawidłowej ilości kwasu foliowego wraz z pożywieniem jest praktycznie niemożliwe, kobietom w ciąży zaleca się jego suplementację. Preparaty z kwasem foliowym są z tego powodu polecane wszystkim paniom spodziewającym się dziecka.

Jeżeli w I trymetrze ciąży pojawiają się uporczywe wymioty i nudności, a kobieta traci na wadze, ginekolog może zalecić przyjmowanie preparatów multiwitaminowych. Panie stosujące zrównoważoną dietę mogą zrezygnować z ich przyjmowania.

II trymestr - szybki rozwój płodu

W II trymestrze wszystkie narządy wewnętrzne kształtują się ostatecznie, a dziecko w 20 tygodniu ciąży wygląda jak maleńki noworodek. Najpóźniej w 5 miesiącu ciąży kobieta powinna rozpocząć suplementację preparatów multiwitaminowych. Najtańsza apteka internetowa daje szeroki wybór preparatów przeznaczonych dla pań w stanie błogosławionym - aby zaoszczędzić, można zamówić kilka opakowań suplementów, które wystarczą aż do porodu. Suplementacja kwasu foliowego powinna być zakończona. Panie cierpiące na anemię dodatkowo mogą przyjmować żelazo i - jeśli tak zaleci ginekolog, również witaminę B12. Dodatkowo poleca się przyjmowanie preparatów z DHA, dzięki którym mózg płodu jest prawidłowo odżywiony, a ryzyko alergii i astmy u dziecka jest obniżone aż o 70 procent.

III trymestr - coraz bliżej rozwiązania

III trymestr ciąży to intensywny wzrost masy ciała dziecka i silne przemęczenie przyszłej mamy. Preparaty multiwitaminowe pozwalają kobiecie nie tylko odżywić prawidłowo płód, ale i przygotować się odpowiednio do porodu. Prawidłowa podaż witamin i minerałów zmniejszy ryzyko powikłań poporodowych oraz anemii z powodu utraty krwi w czasie porodu naturalnego lub cesarskiego cięcia. Ponadto połóg będzie trwał krócej, a młoda mama szybciej wróci do doskonałej formy. Dalsza suplementacja DHA obniża ryzyko wystąpienia porodu przedwczesnego, odklejenia łożyska oraz rzucawki, groźnej dla zdrowia i życia matki.

 

21-06-2018 R M   Suplementy diety Ciąża

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

Zła jakość snu może być przyczyną wielu dolegliwości. To pojawia...

Wszystko o poduszkach ortopedycznych

Coraz więcej osób dowiaduje się, że ma nietolerancję laktozy. ...

Mleko kokosowe dla zdrowia i urody

Ból i zmęczenie oczu to coraz częściej występująca przypadłość...

Suplement na zmęczone oczy – jak go wybrać?

Jest to temat szeroko pojęty. Przygotowując imprezę, sylwestra c...

Dietetyczne przystawki na przyjęcie

Efekt jo-jo to jeden ze skutków ubocznych nieodpowiednio dobrane...

Jak uniknąć efektu jo-jo po zakończeniu odchudzania?

Woda jest dla ludzkiego organizmu substancją absolutnie niezbę...

 Filtrujące dzbanki do wody - zalety i specyfika działania

Choroby układu krwionośnego są najczęstszym powodem zgonów w P...

Dieta dr Esselstyna zagwarantuje zdrowie Twojego serca!