Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Infekcje intymne. Jak im zapobiec?

Infekcje intymne są bardzo dokuczliwe i znacząco obniżają standard życia. Najpowszechniejsze są infekcje grzybicze, ale oprócz nich kobietom często dokuczają również infekcje wirusowe czy bakteryjne. Każda z nich związana jest z zaburzeniami równowagi flory bakteryjnej pochwy. Zaburzeniom tym można skutecznie zapobiegać. Jak to zrobić i jak dbać o siebie, aby uniknąć infekcji intymnych?

Co robić żeby nie bolał kręgosłup?

Dbanie o kręgosłup jest podstawą życia bez bólu

Aby jak najmniej obciążać kręgosłup a tym samym zapobiegać sytuacjom bólowym należy prawidłowo dbać o kręgosłup. Pierwszą zasadą która powinna być stosowana w życiu codziennym jest utrzymywanie kręgosłupa w pozycji pionowej. Oznacza to, że staramy się cały czas trzymać wyprostowane plecy i unikać niefizjologicznych, nienaturalnych pozycji. Po drugie należy zadbać o stabilizację mięśniową kręgosłupa. Musimy dobrze wzmocnić mięśnie brzucha, mięśnie przykręgosłupowe i wiele innych aby odciążyć kręgosłup. Kolejną zasadą jest unikanie krańcowych zakresów ruchów takich jak wyprost, zgięcie czy zgięcie oraz wytrzymywanie w tej nienaturalnej pozycji przez dłuższy czas.

 

Zalecenia dietetyczne w cukrzycy typu 2

Dieta w cukrzycy powinna być zbilansowana według piramidy żywienia. Diabetyk powinien unikać cukrów prostych oraz soli. Ważne, aby przyjmował posiłki 4-6 razy dziennie. W pierwszej połowie dnia musi jeść więcej węglowodanów, natomiast wieczorem – białka.

Ostatnie komentarze

Zarówno osoby nie palące jak i nałogowi palacze doskonale zdaj...

Jak palenie papierosów wpływa na Naszą urodę?

Grypa atakuje. Zimno, silny wiatr, duże wahania temperatury mają...

Sprawdzone domowe sposoby na grypę i przeziębienie.

Radzą właściciele Warszawskiego Centrum Medycyny Estetycznej HB ...

Jak powiększyć sobie usta nie przekraczając granicy dobrego smaku?

Spalacze tłuszczu to produkty, po które coraz częściej sięgają...

Przydatne informacje na temat spalaczy tłuszczu

Ta dobroczynna roślina dająca nasiona Chia znana jest ze swoic...

Szałwia Hiszpańska (nasiona Chia). Tego zapewne nie wiesz...!

Kreatyna to niezwykła substancja, która od dłuższego czasu sprze...

Mity dotyczące stosowania kreatyny

Wybór diet odchudzających jest naprawdę duży. Wśród nich jest ...

Dieta kefirowa. Schudnij 3 kilogramy w 5 dni